长治圣爱妇产医院咋样——经期巧护理远离妇科疾病

发布时间:2022/6/16 10:44:00
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  ——经期巧护理 远离妇科疾病
  1、保持心情舒畅
  不良情绪不仅让心受伤,也容易让身体受到伤害,所以女性朋友为了自身健康着想需要保持稳定的情绪,心情舒畅,避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒等不良情绪。
  2、适当注意保暖
  经期保暖是女性朋友必须学会的一门课程,不管天气多热都需要避免贪凉吃冷饮,甚至是喝冰镇啤酒,但是总体而言建议不要冷水浴、吃冷饮,避免过冷引起卵巢功能紊乱。还有就是一些寒凉食物也要尽量避免,手脚保暖要做好,不然还易引起痛经症状。
  3、避免重负荷体力劳动和剧烈运动
  加强锻炼对女性健康也是有诸多好处的,但是在经期一定要注意适当的运动,避免剧烈运动以及重体力活,如体育比赛、长途旅行等,以免引起月经量过多和经期延长。
  4、保持外阴清洁
  因月经期阴道内存有少量积血,宫颈口松弛,往往容易引起上行感染,所以这期间私处卫生的防护是个重点,需要选择安全舒适透气的卫生棉,并且要及时更换。内裤也尽量是选择棉质的,经期所用内裤与平时所穿内裤混合在一起。每晚应清水冲洗外阴,禁止盆浴以及阴道妇科检查和操作等。
  5、合理饮食
  在经期需要避免吃生冷刺激食物,多吃富含纤维素及易消化食物,多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜,多饮水保持大便通畅。
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