中公教育之江西公务员面试考前加油站

发布时间:2016/1/29 10:07:00
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详细信息
  2015江西公务员面试已经到了冲刺阶段,正在备考的你们肯定有迷茫,有疑惑,有期待,有胆怯。下面中公教育专家就在考前给各位考生加加油。
考前常见症状
一、心理方面
考生常常表现焦虑、恐慌和紧张情绪,严重者甚至常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。总觉得自己说的没有别人好,却又不愿意做题练习,也不愿意和别人沟通,往往失败的次数越多,心里承受能力越差。严重自信心不足。
二、生理方面
经常出现注意力不集中,看题头脑空白的现象,有的考生甚至会失眠,休息不足,孤独疲劳。常常有考生反应做梦会练题,说梦话心境不平和等状况。
考前调整方法
一、积极的自我暗示
法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠”。当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等,积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己,消除大脑中的错误信息,不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒,更不要以偏概全,认为自己不行,而丧失信心(。)
二、适量的运动
适当的运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你复习时感到烦躁时,不妨索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效地缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做之后的事。
三、 科学复习
面试复习也是讲究方法的,切忌紧盯着一本讲义或者一本题看,要多动嘴说,要克服懒惰心理。一味地看书只会增加自己的负担,各位考生可以邀请三五好友一起练习,互相促进,取长补短,科学合理的复习。
四、情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁。也可以随时给你的老师打电话倾诉一下问题,咨询一下如何备考学习,中公教育专家会随时恭候。

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